Que hacer para quitar el dolor de cabeza

Que hacer para quitar el dolor de cabeza

Cómo aliviar la cefalea tensional

La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó de que, al menos una vez en el último año, tres de cada cuatro personas han sufrido un dolor de cabeza. De ellos, uno de cada tres ha tenido una migraña. Es un problema que afecta a personas de todo el mundo.

Pero por muy comunes que sean los dolores de cabeza y por muy fácil que sea deshacerse de ellos rápidamente, no siempre está claro por qué los tenemos exactamente. Además de las razones más comunes, como un resfriado, no beber suficiente agua o el estrés, hay otras más preocupantes, como los problemas de sueño, el consumo excesivo de alcohol o el uso excesivo de analgésicos.

En declaraciones a MailOnline, el profesor Goadsby, del Instituto Nacional de Investigación Sanitaria, dijo que podría haber algo de verdad en las afirmaciones de Jill, ya que el mentol activa un receptor en nuestra piel que puede hacernos sentir más frescos y calmar el dolor. Dijo: «Siempre que te pones mentol en la cabeza y te sientes fresco, es porque estás activando este receptor».

A pesar de los informes que indican que alivia los síntomas del dolor de cabeza, aún no se ha descubierto la razón por la que el mentol parece ser beneficioso. El profesor Goadsby continuó: «Existe una relación -y pruebas de la relación-, pero no se conoce la causa».

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Te duele la cabeza. Otra vez. El primer paso para frustrar tus frecuentes dolores de cabeza es determinar qué tipo de dolor de cabeza tienes. A veces los dolores de cabeza son un síntoma de otra enfermedad o condición; a veces no hay una causa clara.

Examina detenidamente los signos y síntomas de tu dolor de cabeza. Llevar un diario de los dolores de cabeza puede ayudar a determinar el tipo de dolor que tienes. Anote cuándo se producen los dolores de cabeza, los síntomas y los posibles desencadenantes, como la comida, el estrés o los cambios en el sueño.

Hay muchos tipos y subtipos de dolores de cabeza. Las cefaleas crónicas diarias, que se producen 15 días o más al mes, son un subtipo. Las cefaleas tensionales y las migrañas también son subtipos comunes de dolores de cabeza. Ambos pueden ser crónicos, aunque no siempre lo son. Otros tipos de cefaleas crónicas diarias son:

El tratamiento de la migraña tiene por objeto aliviar los síntomas y prevenir nuevos ataques. Si sabe qué es lo que desencadena sus migrañas, evitar esos desencadenantes y aprender a manejarlos puede ayudarle a prevenirlas o a disminuir el dolor. El tratamiento puede incluir:

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La deshidratación puede ser la causa de su dolor de cabeza. Por suerte, la solución es bastante sencilla: aumentar la ingesta de agua. Beber más agua puede ayudar a aliviar un dolor de cabeza, así como a prevenir otros en el futuro. La mayoría de las personas encontrarán alivio a un dolor de cabeza por deshidratación entre 30 minutos y tres horas después de beber agua.

Los aceites de menta y lavanda parecen ser los más útiles para aliviar el dolor de cabeza. Ambos tienen propiedades relajantes que también se sabe que ayudan a aliviar el dolor. Se ha demostrado que aplicar una pequeña cantidad de aceite de menta en las sienes alivia el dolor de cabeza. Sólo asegúrese de no aplicar ningún aceite cerca de los ojos.

Practicar la aromaterapia con aceite de lavanda puede ser una forma eficaz y segura de aliviar el dolor de las migrañas. Considere la posibilidad de difundirlo en un difusor de aceites esenciales o aplique una pequeña cantidad en las palmas de las manos, luego frótelas e inhale el aroma.

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