Ayuda dejar de fumar seguridad social

Ayuda dejar de fumar seguridad social

¿qué es lo mejor que puede hacer para dejar de fumar?

Usted sabe que dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Pero también sabe que dejar de fumar puede ser un reto y que la mayoría de los fumadores necesitan varios intentos antes de conseguirlo.

El Instituto Nacional del Cáncer (www.smokefree.gov/build-your-quit-plan) y la Iniciativa de la Verdad (www.becomeanex.org) ofrecen herramientas en línea que pueden ayudarle a crear y aplicar un plan para dejar de fumar. Estos programas también ofrecen servicios de chat, mensajes de texto o aplicaciones para dispositivos móviles que proporcionan apoyo y estrategias de afrontamiento, herramientas que se ha comprobado que ayudan a dejar de fumar.

Si ha intentado dejar de fumar de forma abrupta varias veces y no le ha funcionado, quizá quiera empezar el proceso de dejar de fumar reduciendo gradualmente el consumo de tabaco. Las pruebas recientes demuestran que el uso del medicamento recetado vareniclina y el cumplimiento de un programa de reducción estricto pueden mejorar el abandono del tabaco.

Algunas formas de reducir el consumo de tabaco de forma gradual son retrasar el primer cigarrillo del día, alargar progresivamente el tiempo entre cigarrillos, fumar sólo la mitad de cada cigarrillo, comprar sólo un paquete de cigarrillos a la vez y cambiar una pausa para fumar al día por una actividad física. Aproveche cada éxito hasta que deje de fumar por completo.

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Conozca al médico que ayuda a las personas con problemas de salud mental a dejar de fumar

Póngase en contacto con el servicio de asistencia digital y telefónica de Stop Smoking London – 0300 123 1044 (7 días a la semana). Esta línea de ayuda ofrece asesoramiento y apoyo especializado y personalizado a las personas que intentan dejar de fumar.

Pregunte a su médico de cabecera por el apoyo y el asesoramiento para dejar de fumar y por la medicación para dejar de fumar con receta. 23 consultorios médicos del municipio ofrecen un servicio presencial para dejar de fumar. Para aquellos consultorios médicos que no están en la lista, Stop Smoking London, el apoyo digital y telefónico están listos para ayudar.

Visite su farmacia local y pregunte por los productos de terapia de sustitución de la nicotina (TSN) que pueden utilizarse para ayudar a dejar de fumar.    Se ha demostrado que la TRN, junto con el apoyo, aumenta las posibilidades de dejar de fumar para siempre.

¿cómo dejar de fumar?

El consumo de tabaco sigue siendo la principal causa evitable de enfermedad y muerte prematura en Estados Unidos. Desde la publicación del Informe del Cirujano General sobre el tabaquismo y la salud en 1964, más de 20 millones de personas han muerto a causa del tabaco.

Fumar también aumenta en gran medida el riesgo de padecer enfermedades pulmonares debilitantes y de larga duración, como el enfisema y la bronquitis crónica. Aumenta el riesgo de sufrir un ataque al corazón, un derrame cerebral, enfermedades de los vasos sanguíneos y enfermedades oculares. La mitad de los estadounidenses que siguen fumando acabarán muriendo por una enfermedad relacionada con el tabaco.

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Por eso es tan importante dejar de fumar. No importa la edad que tenga o el tiempo que haya fumado, dejar de fumar puede ayudarle a vivir más tiempo y a estar más sano. Pero dejar de fumar es difícil porque los productos del tabaco contienen nicotina, que es una sustancia química altamente adictiva que se produce de forma natural en el tabaco. Aun así, millones de estadounidenses han dejado de fumar con ayuda, y usted también puede hacerlo.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) ha aprobado 7 tipos de medicamentos para dejar de fumar que ayudan de forma segura y eficaz a las personas a dejar de fumar. La elección de uno de ellos suele ser una cuestión personal y debe consultarse con el farmacéutico o el médico.

Los beneficios de dejar de fumar

Beneficios para la salud de dejar de fumarDejar de fumar es una de las medidas más importantes que pueden tomar las personas para mejorar su salud. Esto es así independientemente de la edad o del tiempo que lleven fumando.1

Aunque dejar de fumar a una edad temprana produce mayores beneficios para la salud, dejar de fumar es beneficioso para la salud a cualquier edad. Incluso las personas que han fumado durante muchos años o que han fumado mucho se beneficiarán de dejar de fumar.1

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Top of PageBeneficios para la salud reproductiva de dejar de fumarDejar de fumar es una de las medidas más importantes que pueden tomar las mujeres que fuman para tener un embarazo y un bebé sanos. El mejor momento para dejar de fumar es antes de intentar quedarse embarazada. Pero dejar de fumar en cualquier momento del embarazo puede beneficiar la salud de la madre y del bebé. 1

Top of PageBeneficios para la salud de dejar de fumar con el tiempoCon el tiempo, las personas que dejan de fumar ven muchos beneficios para su salud. Después de dejar de fumar, el cuerpo comienza una serie de cambios positivos que continúan durante años. Algunos de los beneficios de dejar de fumar se producen rápidamente, mientras que otros se producen con el tiempo:1,2,3,4

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